Les douleurs articulaires : causes et solutions

Le rhumatisme ou la douleur articulaire ne s’aggrave pas dans le froid ; en fait, la sensation que les douleurs s’aggravent à ce moment-là est liée aux muscles, qui souffrent des douleurs de rétraction. Les étirements peuvent aider cette inflammation. Les personnes souffrant des douleurs des articulations telles que la polyarthrite rhumatoïde, l’arthrite et l’arthrose ont souvent l’impression que les douleurs articulaires s’aggrave dans le froid. Ce n’est pas une impression, la baisse de température peut en fait intensifier les douleurs d’articulation. Cependant, cet effet n’a rien à voir avec le déclenchement ou l’aggravation de la maladie, car ce n’est pas les articulations qui font mal : Au froid, la musculature se rétracte, devient plus rigide, moins élastique. Ainsi, lorsque le patient a besoin d’étirer le muscle, il ressent un malaise, mais cela n’a rien à voir avec la maladie des douleurs articulaires. En d’autres termes, ce ne sont pas les rhumatismes qui s’aggravent avec le froid, mais les muscles qui font mal à cause de l’inactivité.

Les causes des douleurs des articulations ou des rhumatismes. 

Un autre facteur qui contribue à la perception que les douleurs des articulations ou articulaires ou musculaires s’aggravent dans le froid est la modification de la circulation sanguine. Afin de retenir la chaleur dans le corps, les vaisseaux se contractent, ce qui rend certaines régions, notamment les régions périphériques (mains et pieds), moins irriguées et plus sensibles. Parfois, cette réaction à basse température est exagérée, constituant ce qu’on appelle le phénomène de Raynaud, qui provoque même une purge du bout des doigts par manque d’oxygénation adéquate, ce qui intensifie la sensation des douleurs. Malgré tout, ces effets ne signifient pas que la maladie rhumatismale s’est aggravée.

La solution naturelle pour les douleurs des articulations.

Bien que l’activité physique soit de plus en plus stimulée chez les personnes de tout âge, en général la sédentarité est encore plus fréquente à mesure que l’on vieillit. En période de froid, même les personnes actives ont tendance à moins bouger, et la situation s’aggrave. Ajoutez une maladie rhumatismale ou une arthrite à ce scénario et vous avez toutes les conditions pour que les personnes âgées deviennent très repliées sur elles-mêmes. Bien que l’on peut puisse que rester immobile est le meilleur moyen de lutter contre la douleur articulaire, c’est le contraire qui se produit : rester actif est le meilleur moyen d’atténuer l’inconfort. Vous entendez souvent : “Avec ce temps, se lever de la chaise fait déjà mal”. C’est exactement une indication pour que la personne fasse de l’activité physique. Toute personne ayant des plaintes liées à la locomotion doit consulter un rhumatologue. 

Autres solution pour les douleurs articulaires.

De nombreuses personnes prennent des médicaments au moindre signe des douleurs des articulations ou articulaires, alors que souvent un exercice local ou un échauffement résoudrait le problème des articulations. Idéalement, recherchez des activités qui étirent les muscles à proximité d’une articulation affectée, mais prenez des précautions pour ne pas soumettre la région à des impacts. De nombreuses personnes de plus de 60 ans souffrent des douleurs articulaires comme l’arthrose des genoux, par exemple. L’accroupissement, dans ce cas, n’est pas indiqué, car bien qu’ils exercent les muscles des cuisses, attachés aux genoux, ils ont un impact sur les articulations. Les étirements sont le moyen le plus simple de combattre les douleurs articulaires dues aux froids. L’hydrothérapie à l’eau chaude peut également être très utile pour combattre la douleur d’articulation et les douleurs musculaires, parfois même plus que les médicaments. Il convient de noter que l’hydrothérapie et l’hydrogymnastique sont différentes pour soulager les douleurs articulaires. L’hydrogymnastique consiste en des exercices d’aérobic effectués à l’intérieur de la piscine. L’hydrothérapie se fait également en piscine, mais utilise des mouvements plus proches de la physiothérapie, avec l’accompagnement d’un professionnel de ce domaine. Les deux aident à renforcer les muscles et agissent contre les douleurs musculaires et articulaires dues au froid.

Rédigé par :  Jean-Jacques Perrut