Le dernier facteur permettant de déterminer votre risque de crise cardiaque est le test de la protéine C réactive (PCR). La PCR est une molécule produite par le foie en réponse à une réaction inflammatoire. Un simple test sanguin permet de vérifier votre taux de CRP. Une valeur de 3,0 ou plus triple votre risque de crise cardiaque.
Dans des circonstances normales, l'inflammation est un état de courte durée ; les signes comprennent le gonflement, la rougeur et la chaleur. Le gonflement et la rougeur sont causés par un flux sanguin supplémentaire vers la zone blessée. Cela entraîne une augmentation du nombre de globules blancs luttant contre l'infection dans la région. La chaleur est un autre des mécanismes de défense de votre corps. Les microbes sont tués par la chaleur. À court terme, ce n'est pas un problème.
En présence d'une inflammation chronique, les niveaux de CRP augmentent. L'inflammation chronique peut être causée par la polyarthrite rhumatoïde, l'asthme, les infections à long terme, le tabagisme, l'obésité et l'hypertension. Elle est également causée par l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins. Il est maintenant prouvé que l'inflammation chronique de bas grade provoque l'athérosclérose, ou durcissement des artères.
Voici des moyens de réduire la PCR :
1. Réduisez votre stress - les méthodes éprouvées comprennent l'exercice, la méditation, le rire et les animaux de compagnie
2. Régime alimentaire - l'huile d'olive, les noix, le saumon, le maquereau, le hareng, les tomates, les myrtilles, les aubergines, les céréales, les aliments à grains entiers, les fruits et les légumes ont tous un effet anti-inflammatoire
3. Fumer - une raison de plus d'arrêter
4. Hygiène dentaire - la science a établi un lien entre les caries, la gingivite et les dents manquantes et les maladies cardiovasculaires ; la même bactérie qui cause la carie dentaire, provoque une inflammation dans les vaisseaux sanguins
5. Perdre du poids - les cellules adipeuses sécrètent des protéines inflammatoires dans le sang
6. Pollution de l'air - l'exposition à long terme aux gaz d'échappement des voitures et aux centrales électriques au charbon provoque une inflammation
7. Alcool - une consommation par jour a un effet anti-inflammatoire
Les médicaments suivants sont étudiés pour leur effet anti-inflammatoire cardiovasculaire :
1. Les statines - outre la réduction du cholestérol, elles peuvent réduire les niveaux de CRP en deux semaines seulement
2. Inhibiteurs de l'ECA - réduisent la pression artérielle ainsi que la PCR
3. Médicaments contre le diabète - Actos et Avandia ont montré qu'ils réduisaient la CRP
4. Aspirine - la recherche actuelle semble prometteuse, une autre raison de prendre une aspirine quotidienne
5. Multivitamines - réduction de 1/3 de la PCR après six mois
Les chercheurs continuent d'étudier le lien exact entre l'inflammation et les maladies cardiaques. Je vous recommande d'ajouter un test CRP la prochaine fois que vous ferez une analyse de sang de routine. Il est plutôt peu coûteux et pourrait permettre de faire la lumière sur un éventuel problème avant qu'il ne soit trop tard.
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