Il existe de nombreuses astuces naturelles que vous pouvez utiliser pour calmer votre migraine. Découvrez ce qu'elles peuvent vous apporter et comment elles agissent sur votre organisme.
Consommer de l'huile de CBD
La migraine est un problème neurologique qui s'apparente à un mal de tête. Cependant, elle provoque des douleurs plus intenses accompagnées de battements. Les crises peuvent être plus ou moins longues et dure de 4 h à 72 h. L'huile de CBD permet de soulager la migraine. Contrairement au THC ou tétrahydrocannabinol, le cannabidiol n'est pas une substance psychoactive. Selon certaines études, 36 % des personnes qui prennent du cannabis le font pour lutter contre leurs maux de tête. Cette plante, considérée comme un stupéfiant, agit comme un remède contre certaines maladies lorsqu'elle est utilisée à l'état pur. La fleur de CBD contient du cannabidiol, une substance active connue pour ses vertus curatives. Actuellement, il sert même au traitement de l'insomnie, de la fibromyalgie ou de la sclérose en plaques.
Boire un peu de café
Ingérée à faible dose, la caféine permet de calmer la migraine. Elle est efficace si elle est prise juste dans les premières minutes où celle-ci apparaît. Selon vos préférences, vous pouvez la consommer sous forme de maté, d'expresso, de soda ou de café filtré. Elle améliore la circulation du sang en favorisant la contraction des vaisseaux sanguins qui se trouvent dans le cerveau. La douleur devient moins intense et se dissipe plus rapidement. Attention, vigilance est de mise quant à la consommation de ce produit. Il n'est plus efficace en cas d'excès. Il entraine même l'effet inverse. En effet, les maux de tête s'intensifient et persistent si vous consommez trop de caféine. Cette substance est un stimulant pour le cerveau. Les molécules agissent sur les neurotransmetteurs et entraînent une dépendance. Si vous oubliez de prendre votre café, vous risquez de faire une crise. Une prise quotidienne de 300 g à 400 g suffit pour bien se sentir.
Prendre de la poudre de gingembre
Le gingembre est une autre solution naturelle qui soulage ce problème neurologique. En 2014, des scientifiques ont essayé de déceler ses bienfaits pour le traitement de la migraine. Ils ont effectué une étude en Iran à laquelle 100 personnes ont participé. Celle-ci a duré quelques mois. Il s'agit d'une expérience qui vise à comparer les effets de cette plante à ceux d'un médicament recommandé aux migraineux. Les participants ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe a été traité avec le traitement classique. Le second, quant à lui, a pris de la poudre de gingembre. La prise se fait dès que la douleur se fait sentir. Les résultats de cette étude ont montré que le taux d'efficacité du médicament est de 70 % contre 64 % pour la poudre de gingembre.
Ainsi, les scientifiques déduisent que les nutriments contenus dans cette plante sont efficaces pour lutter contre la migraine. De plus, ils ne produisent aucun effet secondaire, ce qui n'est pas le cas du médicament. Pour prendre votre poudre de gingembre, vous pouvez la mélanger avec du miel. Le gingembre se prend aussi sous forme de tisane ou d'infusion.
Se détendre dans un endroit calme
Il n'est pas toujours nécessaire de prendre des substances spécifiques pour éliminer les maux de tête engendrés par la migraine. Pour cela, vous pouvez vous reposer dans un endroit calme et à l'abri de la lumière. En même temps, massez doucement vos tempes et votre front en utilisant de l'huile essentielle de menthe poivrée. Les huiles végétales ont des vertus apaisantes. Dessinez des petits cercles sur votre peau jusqu'à ce que la douleur se calme. Ce mal étant souvent dû à l'anxiété et au stress, la sophrologie peut être une autre option pour le faire disparaître. Absorbez de l'air avec votre nez, puis arrêtez de respirer. Après quelques secondes, faites sortir l'air absorbé par votre bouche.
Faire le plein de vitamine D
Les vitamines améliorent le système immunitaire et aident à lutter contre de nombreuses maladies. À titre d'information, la vitamine D élimine la migraine. Au printemps et en été, il faut rester entre 10 minutes et 20 minutes au soleil pour faire le plein de cette vitamine. En hiver, une exposition de 2 heures peut être indispensable. À la moitié du mois de janvier, où les rayonnements solaires sont faibles, cette durée est augmentée de 10 minutes. Pendant cette période, les risques de coup de soleil sont faibles. Prendre des aliments dont la teneur en vitamine D est élevée peut également vous aider. Parmi eux comptent : les œufs de poisson, le saumon, le maquereau, la sardine, le thon, le hareng, l'anguille et les anchois.